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  • Tabela de Calorias Verduras e Legumes - 1 porção = 15 kcal

    ALIMENTOS PESO (g) MEDIDA CASEIRA
    Abóbora cozida (menina, japonesa, moranga) 53,0 1 ½ colher de sopa
    Abobrinha cozida 81,0 3 colheres de sopa
    Acelga cozida 85,0 2 ½ colheres de sopa
    Acelga crua (picada) 90,0 9 colheres de sopa
    Agrião 130,0 22 ramos
    Aipo cru 80,0 2 unidades
    Alcachofra cozida 35,0 1/4 unidade
    Alface 120,0 15 folhas
    Almeirão 65,0 5 folhas
    Aspargo em conserva 80,0 8 unidades
    Berinjela cozida 60,0 2 colheres de sopa
    Bertalha refogada1 25,0 1 colher de sopa
    Beterraba cozida 30,0 3 fatias
    Beterraba crua ralada 42,0 2 colheres de sopa
    Brócolis cozido 60,0 4 ½ colheres de sopa
    Broto de alfafa cru 50,0 1 ½ xícara de chá
    Broto de feijão cozido 81,0 1 ½ colher de servir
    Cenoura cozida (fatias) 35,0 7 fatias
    Cenoura cozida (picada) 36,0 1 colher de servir
    Cenoura crua (picada) 36,0 1 colher de servir
    Chuchu cozido 57,0 2 ½ colheres de sopa
    Couve-flor cozida 69,0 3 ramos
    Couve manteiga cozida 42,0 1 colher de servir
    Ervilha em conserva 13,0 1 colher de sopa
    Ervilha fresca 19,5 1 ½ colher de sopa
    Ervilha torta (vagem) 11,0 2 unidades
    Escarola 83,0 15 folhas
    Espinafre cozido 60,0 3 colheres de sopa
    Jiló cozido 40,0 1 ½ colher de sopa
    Maxixe cozido1 120,0 3 colheres de sopa
    Mostarda 83,0 8 folhas
    Palmito em conserva 100,0 2 unidades
    Pepino japonês 130,0 1 unidade
    Pepino picado 116,0 4 colheres de sopa
    Pimentão cru fatiado (vermelho/ verde) 70,0 10 fatias
    Pimentão cru picado (vermelho/ verde) 72,0 3 colheres de sopa
    Quiabo cozido 80,0 2 colheres de sopa
    Rabanete 102,0 3 unidades
    Repolho branco cru (picado) 72,0 6 colheres de sopa
    Repolho cozido 75,0 5 colheres de sopa
    Repolho roxo cru (picado) 60,0 5 colheres de sopa
    Rúcula 83,0 15 folhas
    Salsão cru 38,0 2 colheres de sopa
    Tomate caqui 75,0 2 ½ fatias
    Tomate cereja 70,0 7 unidades
    Tomate comum 80,0 4 fatias
    Vagem cozida 44,0 2 colheres de sopa
     
     
     
     

    Localização

    Setor MLP Módulos:

    • 36 a 38 - 45 a 47 - 142 a 154 e 158
    • Setor AME BOX 5B
    • CEAGESP São Paulo

     

    Kentisa

    Com. de Verduras e Legumes Ltda.